IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker - це дуже простий інструмент, що полегшує переривчастий пост.

Особливості:

- повідомлення при швидкому початку / кінці

- таймер, який показує, скільки часу залишається до швидкого / закінчення вікна

Ви можете встановити дні та години вашого швидкого в налаштуваннях.

IFtracker абсолютно безкоштовно. Всі функції доступні відразу після завантаження - додаткових платежів не потрібно.

Що таке переривчастий пост?

Переривчасте голодування - це режим дієти, в якому ви обмежуєтеся їжею лише в запланованому вікні їжі.

Розділяючи свій день на період голодування та період, коли їжа дозволена, ідея полягає в тому, що ви, природно, зменшите споживання калорій на щоденній основі, оскільки ви обмежуєтеся їжею лише у невеликих вікнах.

Наприклад, використання найпопулярнішого методу 16/8 може виглядати так:

20: 00-20: 00 швидко

12:00 - 20:00, вікно їжі

Які переваги?

Періодичне піст було доведено так:

- втрата ваги

- підвищити резистентність до інсуліну та зменшити ризик діабету 2 типу

- зменшити окисне стрес і запалення в організмі

- зниження рівня холестерину

- збільшення тривалості життя

і багато іншого!